Je vous remercie de tout cœur pour votre intérêt et du pas que vous êtes en train de faire en ce moment. Un pas de plus dans votre vie, un pas de plus pour vous transformer. Aujourd'hui je vous propose un exercice à la fois puissant et simple. C'est un outil qui vous permettra, en plus de vous détendre, de vous transformer. Vous pouvez l'effectuer plusieurs fois par jour, tous les jours, car c'est un exercice qui vous permet de vous centrer.
L'être humain est né avec un bagage énergétique, une défense naturelle qui lui permet de rester en paix et en connexion avec lui-même et son environnement. Une sorte de sas de sécurité, un genre d'immunité spirituelle qui le protège.
Les épreuves de la vie : l'échec, la douleur, les blessures émotives, la peur, l'angoisse, le stress, les maladies... ou tout autre élément négatif, aura un impact certain sur cette immunité spirituelle, elle l'affaiblira et réduira son efficacité. Dans tous les domaines de sa vie, l'être humain deviendra alors plus vulnérable que d'habitude. Tant sur le plan physique, émotionnel, que dans ses pensées, ses relations familiales, sociales ou professionnelles.
Les exercices que je vous propose aujourd'hui activeront automatiquement votre protection quotidienne.
Exercices pour activer votre protection quotidienne
Pour commencer, je vous invite à vous asseoir confortablement le dos droit, les pieds bien posés sur le sol afin de ressentir le soutien de la terre. La tête droite, afin de vous ouvrir à l'énergie du ciel, du cosmos...
Inspirez bien profondément et expirez longuement. Fermez les yeux et expirez de nouveau.
- Observez ce qui se passe pour vous et en vous. Notez que juste quelques secondes de retour à soi change votre énergie
- Respirez profondément jusque dans votre ventre et expirez longuement
- Prenez contact avec la bulle d'énergie qui est autour de vous. Ressentez-la, visualisez-la, imaginez-la.
Vous êtes à quel endroit dans la bulle ?
Quel est l'espace qui est à gauche, entre moi et la bulle ?
Et quel est l'espace qui est à droite ? Est-ce la même distance ou non ?
Tentez de vous placer au centre de votre bulle.
- Maintenant, faites le même exercice avec le haut et le bas.
Quelle est la distance en haut, entre ma tête et ma bulle ?
Quel est l'espace en bas ?
Visualisez-vous en train de revenir au centre de la bulle et ramenez-vous au centre.
- Maintenant, quelle est la distance en avant ? Entre mon thorax et la bulle ?
Quelle est la distance entre mon dos et la bulle ?
Tentez de revenir au centre de la bulle.
Cet article pourrait vous plaire : Comment calmer une crise d'angoisse ?
- Maintenant que vous êtes bien au centre de votre bulle énergétique portez votre attention sur votre corps physique.
Comment se sent-il maintenant ?
Visualisez une ligne droite dans le milieu de votre corps, alignée sur votre colonne vertébrale. Toutes les parties de vous qui vous semblent désalignées, ramenez-les au centre, sur cette ligne droite. Recentrez-vous.
- Recentrez votre corps, revenez sur votre axe central. Observez comment vous vous sentez en ce moment : quel est votre état ?
Imprégniez-vous de cet état central et ancrez-le dans le cœur. Gardez-le toute la journée, tous les jours.
Ceci est un outil qui vous permet en plus de vous détendre, de vous transformer.
2ème méthode pour activer sa protection quotidienne
Pour être protégé pour toute la journée, le mieux est d'effectuer cet exercice le matin au lever.
Le dos droit, les pieds bien posés sur le sol afin de ressentir le soutien de la terre. La tête droite, afin de vous ouvrir à l'énergie du ciel, du cosmos.
- Inspirez profondément 3 fois avec l'intention de laisser entrer en vous la paix et l'harmonie. Puis expirez profondément 3 fois avec l'intention de faire sortir de vous tout ce que vous n'avez plus besoin.
- Inspirez ce ressenti de paix comme si vous vouliez remplir complètement vos poumons d'une lumière blanche brillante. Remplissez totalement vos poumons, tout votre corps, de cette lumière blanche brillante. Lorsque vous aurez la sensation que vous êtes totalement rempli de cette lumière, joignez vos deux mains devant votre sternum et touchez-le avec vos deux pouces.
- Fermez les yeux et détendez vos bras et vos épaules.
- Tout en sentant la pression de vos pouces sur votre poitrine dites : "Je mets ma protection pour toute la journée jusqu'à mon coucher. Je demande que cela se réalise maintenant." Puis expirez longuement par la bouche. "Je mets ma protection pour toute la journée, jusqu'à mon coucher. Je demande que cela se réalise maintenant." Puis expirez longuement.
Vous allez ressentir, soit de la chaleur, soit de la fraîcheur, des picotements ou de nouvelles sensations, comme si des racines sortaient de vos pieds et s'ancraient au sol.
- Prenez le temps de ressentir et accueillir les sensations dans votre corps car cette lumière va sortir de vos pieds et de votre tête pour remplir tout l'espace autour de vous. Laissez cette lumière remplir cette bulle qui vous entoure et demandez à renforcer cette bulle de protection.
Imaginez que vous mettez votre protection comme si vous enfiliez une veste !
Maintenant vous êtes protégés(es) et rien de négatif ne peut entrer dans votre bulle.
