1 Ne pas stresser : se demander si on se souviendra de l'évènement dans 5ans de date à date (ex : le 06 Avril 2018).
2 Ne pas ressasser : si on se focalise sur un problème on ne trouve plus la solution. Arrêter d'y penser, s'en extraire, permet à notre cerveau d'élargir le champ des possibles et la solutionarrive d'elle même.
3 Ne pas culpabiliser : faire la différence entre la faute ( faire du mal) et l'erreur.
On doit faire des erreurs pour avoir de l'expérience, mais ce ne sont pas obligatoirement des fautes.
Donc il faut toujours se demander si on a volontairement voulu faire du mal. Si la réponse est
négative, il faut refuser la culpabilité sans pour autant oublier sa responsabilité.
4 Se protèger des gens négatifs : il faut se créer un écran protecteur afin de préserver notre capital
positif.
5 Vivre dans l'instant présent : gérer un problème le jour où il se présente, et non pas imaginant
qu'il puisse se présenter. Toujours contrer une pensée négative par une autre positive.
